Tiên phong công nghệ đột phá Bào Tử Lợi Khuẩn cho tiêu hoá, hô hấp và các cửa ngõ cơ thể

Dược sĩ Thu Huyền

administrator

June 14, 2022

143 lượt xem

Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? TOP 9 thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cải thiện rối loạn tiêu hóa. Vậy rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Cùng tham khảo 9 loại thực phẩm lành mạnh, tốt cho hệ tiêu hóa được các chuyên gia khuyến khích sử dụng trong bài viết dưới đây: 

Vì sao bị rối loạn tiêu hóa? 

Rối loạn tiêu hóa là triệu chứng bất thường của hệ tiêu hóa. Tình trạng này có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào, không biệt giới tính. Khi bị rối loạn tiêu hóa, người bệnh thường cảm thấy khó chịu và mệt mỏi với các triệu chứng như: tiêu chảy, táo bón, đầy bụng, chướng hơi, ợ hơi… 

Rối loạn tiêu hóa không phải là một bệnh lý mà thường là hệ quả của một nguyên nhân nhất định như: viêm đại tràng, viêm dạ dày, viêm loét dạ dày- tá tràng, mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, chế độ ăn uống và sinh hoạt không điều độ, sử dụng nhiều đồ uống có cồn… 

Rối loạn tiêu hóa nếu kéo dài và không được xử lý đúng cách, tình trạng này có thể dẫn đến một số biến chứng liên quan đến đường tiêu hóa, thậm chí là ung thư đường ruột. 

Rối loạn tiêu hóa có thể gặp ở bất kỳ độ tuổi, giới tính nào
Rối loạn tiêu hóa có thể gặp ở bất kỳ độ tuổi, giới tính nào

Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì – Lời khuyên từ chuyên gia

Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cải thiện các triệu rối loạn tiêu hóa và hồi phục thể trạng nhanh chóng. Dưới đây là các thực phẩm lành mạnh tốt cho đường tiêu hóa được khuyên dùng bởi các chuyên gia đầu ngành: 

Chuối hỗ trợ giảm tiêu chảy hiệu quả

Chuối nổi tiếng là “siêu thực phẩm” cho hệ tiêu hóa. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra, chuối có hàm lượng kali cùng lượng chất xơ hòa tan lớn có tác dụng cải thiện triệu chứng tiêu chảy hoặc táo bón do rối loạn tiêu hóa một cách hiệu quả. 

Quả bơ bảo vệ niêm mạc ruột

Bơ có thành phần chất xơ và béo không bão hòa dồi dào giúp tăng cường hoạt động tiêu hóa. Các nhà nghiên cứu còn chỉ ra, bơ còn có công dụng chuyển  beta-carotene thành vitamin A, từ đó giúp bảo vệ niêm mạc ruột/đại tràng, khắc phục hiệu quả rối loạn tiêu hóa. 

Quả bơ hỗ trợ bảo vệ niêm mạc ruột

Cháo – đồ ăn tốt cho hệ tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Các chuyên gia tiêu hóa khuyên rằng, khi bị rối loạn tiêu hóa, người bệnh nên ăn các đồ mềm, dễ tiêu hóa, tiêu biểu là cháo. Món ăn này rất dễ tiêu hóa, giúp giảm gánh nặng cho đường ruột. Một số loại cháo ngon dành cho người rối loạn tiêu hóa như: cháo thịt bằm, cháo bí đỏ, cháo cà rốt thịt bằm… 

Bổ sung lợi khuẩn hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa: tiêu chảy, táo bón

Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn tiêu hóa nhưng ít người biết đến. Hại khuẩn lấn át lợi khuẩn làm phá vỡ tỷ lệ vàng của hệ vi sinh đường ruột. 

Hại khuẩn xâm nhập vào cơ thể chủ yếu qua đường ăn uống. Chúng gây hại cho đường tiêu hóa và sức khỏe cơ thể nói chung, thông qua việc tiết ra các chất độc. Trong đường ruột, các độc tố này tấn công gây kích thích niêm mạc ruột/đại tràng, nhẹ thì gây ra các rối loạn tiêu hóa, nặng có thể gây ra các viêm loét. 

Bổ sung lợi khuẩn, đặc biệt là bào tử lợi khuẩn Bacillus được xem là giải pháp hỗ trợ cải thiện rối loạn tiêu hóa hiệu quả hướng vào nguyên nhân gây bệnh. 

Lợi khuẩn được bổ sung phát huy tốt công dụng ức chế, tiêu diệt và đào thải hại khuẩn giúp cân bằng tỷ lệ vàng trong hệ vi sinh đường ruột. Đặc biệt, bacillus subtilis có khả năng tổng hợp ra ra hơn 20 loại kháng sinh sinh học tự nhiên tuyệt đối an toàn với cơ thể nhưng lại là “kháng sinh” với các loại vi khuẩn gây hại. 

Các lợi khuẩn sau khi vào ruột phát triển mạnh mẽ hình thành lên lớp màng sinh bọc bao quanh các vết viêm loét, giúp bảo vệ vết thương khỏi sự tấn công của vi khuẩn và các chất bẩn từ ống tiêu hóa. Vì vậy, lợi khuẩn có tác dụng giảm nhanh triệu chứng rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, đau bụng, đầy hơi,…. 

Ngoài ra, lợi khuẩn còn tổng hợp các vitamin, các enzyme, giúp người bệnh ăn ngon, tiêu hóa tốt, sức khỏe nhanh chóng hồi phục. Bacillus subtilis kích thích cơ thể tổng hợp ra kháng thể IgA giúp tăng cường đề kháng, phòng ngừa các bệnh lý tiêu hóa khác. 

Người bệnh có thể bổ sung lợi khuẩn thông qua các thực phẩm như sữa chua, Nấm sữa Kefir, dưa bắp cải… hoặc các men vi sinh chứa bào tử lợi khuẩn. 

Nên bổ sung lợi khuẩn cho người rối loạn tiêu hóa
Nên bổ sung lợi khuẩn cho người rối loạn tiêu hóa

Nên ăn gừng khi bị rối loạn tiêu hóa

Không chỉ tốt cho sức khỏe, gừng còn có khả năng kháng khuẩn rất tốt. Vì vậy, người ta hay sử dụng loại thảo được này để cải thiện các vấn đề về hệ tiêu hóa. Với người bị rối loạn tiêu hóa, gừng có tác dụng giảm đầy hơi, chướng bụng hiệu quả. 

Khoai lang – Thực phẩm tốt cho người rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Khoai lang chính là lựa chọn lý tưởng cho người bị rối loạn tiêu hóa. Nhờ hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào cùng nhiều chất xơ giúp cải thiện nhanh chóng các vấn đề tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón rất tốt. 

Rau củ cải thiện táo bón do rối loạn tiêu hóa

Trong rau xanh rất giàu vitamin và chất xơ giúp cải thiện triệu chứng táo bón do rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên, khi bị rối loạn tiêu hóa, người bệnh chỉ nên bổ sung 1 lượng rau xanh vừa đủ. Bởi việc ăn quá nhiều rau xanh gây thừa chất xơ dễ gây phản tác dụng, khiến rối loạn tiêu hóa càng trầm trọng hơn. 

Một số loại rau xanh tốt cho người rối loạn tiêu hóa như: đậu đỗ, súp lơ xanh, củ cải, măng tây, bí đỏ, cà rốt… 

Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì cần được đặc biệt lưu ý để giúp tình trạng mau cải thiện, cơ thể chóng phục hồi. Bên cạnh các thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, người rối loạn tiêu hóa cũng cần kiêng một số thực phẩm khác như: đồ ăn tái sống, chứa chất bảo quản, rượu bia, thực phẩm nhiều dầu mỡ, gia vị cay nóng…

Suho Nguyen

Content Creator

143 lượt xem

Zallo